Sekilas kisah – Prilly Latuconsina telah mencuri perhatian publik dengan transformasi signifikan berat badannya, yang menyusut hingga 12 kilogram berkat pengaturan pola makan yang disiplin dan sehat. Bintang film ini tidak hanya mengungkap rahasia keberhasilannya, tetapi juga membagikan menu harian yang menjadi kuncinya.
Di tengah sorotan media sosial, Prilly menceritakan bahwa dia mengadopsi metode “clean eating” sebagai dasar dari rencana dietnya. Setiap hari, dia memulai paginya dengan kopi hitam, menjaga asupan gula rendah sepanjang hari.
”Baca juga: Sawi Putih Keajaiban Nutrisi dalam 6 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa“
“Pagi cuma ngopi item aja, siangnya aku makan sayur dan protein. Ini aku makan tauge dan telur,” ungkap Prilly dalam unggahan TikTok-nya. Menu siangnya terdiri dari sayuran segar dan protein, dengan tambahan buah lontar sebagai camilan rendah kalori.
“Habis itu sorenya aku makan nasi goreng kinoa, terong bakar, dan tahu. Minumnya harus air putih ya,” lanjutnya, menyoroti kombinasi yang seimbang antara karbohidrat kompleks dan protein nabati.
Meskipun menjalani diet ketat, Prilly juga mengakui bahwa dia menikmati makanan manis dalam kategori sehat, seperti donat gluten free. “Ini donat sehat dan rasanya tetap enak banget, tetap bisa mengobati kangen kalau lagi pengin donat,” jelasnya.
Prilly juga membagikan bahwa dia tetap menikmati “cheating day” untuk merayakan momen khusus, terutama saat liburan. “Ada momen di mana aku masih makan makanan manis karena aku suka banget, apalagi kalau liburan,” katanya, mengungkapkan fleksibilitas dalam rencana dietnya.
Menurut penjelasan dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga, clean eating adalah pendekatan pola makan yang memilih makanan yang minim proses pengolahan. Prinsip ini mengutamakan makanan segar dan alami seperti buah, sayur, protein nabati, kacang-kacangan, dan minyak nabati.
“Dengan mengonsumsi makanan alami, asupan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya meningkat. Yang berkontribusi dalam meningkatkan daya tahan tubuh serta mencegah penyakit,” jelasnya.
Implementasi clean eating tidak hanya berdampak pada penurunan berat badan, tetapi juga dapat menstabilkan gula darah, meningkatkan mood dan energi. Serta meningkatkan konsentrasi dan daya tahan tubuh. Ini semua merupakan langkah penting yang dilakukan Prilly untuk meningkatkan kualitas hidupnya secara keseluruhan.
Transformasi Prilly Latuconsina tidak hanya mencerminkan komitmen pada kesehatan pribadi. Tetapi juga menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin mengubah gaya hidup mereka melalui pilihan makanan yang lebih sehat dan berkelanjutan. Dengan mengungkapkan rahasia dietnya dan mengikuti prinsip clean eating. Prilly membuktikan bahwa perubahan menuju kehidupan yang lebih baik dimulai dari pilihan makanan yang tepat.
